Original Brasilian Style + Everlast

copertina estate 2017

Orario della settimana

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Orari

COS'È IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO SÒ ALEGRIA FITNESS


L'idea innovativa del nostro programma corsi prevede una struttura che ruota in quattro settimane, ognuna di un colore diverso.
Anche le attività svolte nelle varie settimane è specifico, studiato per sviluppare un MACROCICLO mensile per dar modo agli allievi di seguire un allenamento completo e progressivo, che prevede la preparazione, il condizionamento, l'aumento delle prestazioni ed il defaticamento.


In particolare:


settimana1
Settimana 1 – VERDE

Settimana iniziale del macrociclo, prepara il fisico all'allenamento.

 

 

 
settimana2
Settimana 2 – AZZURRA

Settimana di tonificazione e condizionamento muscolare.

 

 

 
settimana3
Settimana 3 – ROSSA

Settimana di intensa attività fisica in tutte le lezioni.

 

 

 
settimana4
Settimana 4 – GIALLA

Settimana che termina il macrociclo, nella quale sono previste lezioni di defaticamento e distensione muscolare.

 

 

 


 
In caso di forza maggiore, la programmazione può essere soggetta
a variazioni senza preavviso.

zumba life-pump capoeira samba xtempo interval-training

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