Orari
COS'È IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO SÒ ALEGRIA FITNESS
L'idea innovativa del nostro programma corsi prevede una struttura che ruota in quattro settimane, ognuna di un colore diverso.
Anche le attività svolte nelle varie settimane è specifico, studiato per sviluppare un MACROCICLO mensile per dar modo agli allievi di seguire un allenamento completo e progressivo, che prevede la preparazione, il condizionamento, l'aumento delle prestazioni ed il defaticamento.
In particolare:
Settimana 1 – VERDE
Settimana iniziale del macrociclo, prepara il fisico all'allenamento.
Settimana 2 – AZZURRA
Settimana di tonificazione e condizionamento muscolare.
Settimana 3 – ROSSA
Settimana di intensa attività fisica in tutte le lezioni.
Settimana 4 – GIALLA
Settimana che termina il macrociclo, nella quale sono previste lezioni di defaticamento e distensione muscolare.
In caso di forza maggiore, la programmazione può essere soggetta
a variazioni senza preavviso.
